Pilates ist ein Körpertraining, welches dein Körperbewusstsein stärkt. Es kräftigt und dehnt deinen Bewegungsapparat, so dass ein gesunder, schonender Bewegungsablauf möglich wird. Im Fokus stehen Körpermitte, Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und Atmung. Durch regelmässiges Üben entstehen mehr Aufmerksamkeit und präzisere Bewegungsabläufe. Falsche Bewegungsmuster können bemerkt und verändert werden. Pilates hat Ähnlichkeiten mit Yoga. Es gibt teilweise gleiche Positionen und beide steigern die körperliche und geistige Vitalität.