swem Trampolin – swinging emotion, ist eine Gelenk und Rücken schonende Trainingsmethode
Vorteile beim Training mit dem swem Trampolin:
-Die Federung kann auf dein Gewicht eingestellt werden
-Deine Gelenke werden geschont
-Deine Muskulatur wird gekräftigt und gelockert
-Dein Rücken wir schonend gestärkt
-Deine beiden Hirnhälften werden aktiviert
-Dein Gleichgewicht wird geschult
-Deine Sturzgefahr wird verringert
-Dein Kreislauf wird aktiviert
-Deine Ausdauer wird verbessert
-Dein Gemüt und deine Aktivität/Passivität können balanciert werden
-Deine Haltung kann verbessert werden
Trainiert wird auf und mit dem Trampolin. Auf dem Trampolin werden verschiedene Schritt- und Armfolgen eingeübt. Das Trampolin kann aber auch zum darauf Liegen, Dehnen oder Kräftigen eingesetzt werden.
Es wird vorwiegend geschwungen/gefedert und kaum in die Höhe gesprungen. Mit dem einfachen aber ausgeklügelten System der Elastikbänder, wird das Trampolin auf dein Gewicht spezifisch eingestellt und somit effektiv und schonend trainiert.
Oft wird zu Musik geschwungen, gekräftigt, gedehnt und entspannt. So macht es mir und den meisten Teilnehmer/-innen noch mehr Spass.